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| Emagrecimento e Definição Muscular | ||||||
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| emagrecimento + definição em 40 dias Olá, treinava a 9 meses e estou a 5 meses sem treinar e com uma rotina sedentária,. quero saber se em até 40 dias eu consigo emagrecer e ganhar definição muscular dessa maneira: 1 hora de musculação 5x por semana. 1 hora de caminhada na esteira 3x por semana. 1 hora de simulador de ...
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